Ulrike Grunert

Gleich die erste Yogastunde bei Frieder Bausinger 1978 in Reutlingen hat mich begeistert. Immer schon habe ich mich gerne sportlich bewegt mit dem bekannten Gefühl vom anschließenden erschöpft und geschafft sein. Nach der Yogastunde jedoch fühlte sich der Körper kraftvoll, weit und leicht an. Der Körper war voller Energie und der Geist gleichzeitig ruhig und wach. Ein Gefühl von Zufriedenheit durchströmte mich!

Yoga üben hat mich auch in der Schwangerschaft wunderbar begleitet und mir viel Gelassenheit gegeben, um den Alltag mit unseren Zwillingsmädchen sowie Ausbildung und Beruf als MTLA (Med. techn. Laboratoriumsassistentin) an der Universtätsklinik Tübingen zu meistern.

Die Ausbildung zur Yogalehrerin habe ich 1994 an der Sebastian-Kneipp-Akademie begonnen und 1996 abgeschlossen.

Die Yoga-Schule Ulrike Grunert habe ich 2004 in Nördlingen gegründet.

Seit 1998 habe ich mich dann auch zunehmend mit Ayurveda beschäftigt und 1999 die Ausbildung zur Ayurvedatherapeutin an der SEVA-Akademie u.a. bei Hans Rhyner und Prof. Ranade begonnen. Jeder Mensch, jeder Körper, jedes Lebewesen ist einzigartig. Daher erschien es logisch, die Yogapraxis individuell an den einzelnen Menschen mit seiner Konstitution und seinen individuellen Bedürfnissen, angepasst zu üben.

Ayurveda- und Yoga-Therapie führen wir unter ärztlicher Leitung von Dr. med Detlef Grunert (Arzt und Ayurvedaspezialist) in unserem Ayurvedazentrum durch. Zum Thema Yoga und Ayurveda habe ich gemeinsam mit meinem Mann mehrere Bücher und eine DVD veröffentlicht.

 

 

Yoga und Ayurveda
Ausbildung

  • 1994 Beginn der Yogalehrer/innen-Ausbildung an der Sebastian-Kneipp-Akademie (SKA)
  • 1996 Examen und Abschluss der Yogalehrer-Ausbildung
  • 1999 Beginn der Ayurveda-Ausbildung an der SEVA-Akademie (u.a. bei Hans Rhyner, Prof. Ranade, ...)
  • 2001 Examen und Abschluss der Ausbildung zur Ayurveda-Therapeutin

Yoga
Fortbildungen

Nach der Ausbildung konnte ich bei vielen Yogalehrerinnen und Yogalehrern unterschiedlicher Traditionen lernen. U.a. bei:

  • Anna Trökes (Yoga der Energie)
  • Jutta Pinter-Neise (Yoga der Energie)
  • Boris Tatzki (Yoga der Energie)
  • Dharmapriya (Iyengar-Yoga)
  • Indra Mohan (Vini-Yoga)
  • Desikachar (Vini-Yoga)
  • Sriram (Vini-Yoga)
  • Monika Swoboda (Yoga in Bezug auf die Marmas)
  • Beate Cuson (Yoga Flow)
  • Daniel Orlansky (Kundalini Yoga)
  • Satya Singh (Kundalini Yoga)
  • .....

Berufliche
Ausbildung

  • Medizinische Fachangestellte (früher Arzthelferin). Ausbildung in Reutlingen bei Dr. Bonnet (Kinderarzt).
  • Medizinisch technische Laboratoriumsassistentin (MTLA). Ausbildung an der Universitätsklinik in Tübingen.
  • Tätig als MTLA an der Universität Tübingen (Institut für genetische Diagnostik und Universitäts-Kinderklinik Tübingen)

Veröffentlichungen &
Fernsehen

Alleine und gemeinsam mit meinem Mann habe ich in unterschiedlichen Zeitschriften zu den Themen Yoga, Ayurveda, Sport, Gesundheit, ... diverse Beiträge veröffentlicht. U.a. in:

  • Ayurveda Journal für ein gesünderes Leben
  • Yoga aktuell
  • Fit for fun
  • VYLK aktuell
  • CO-MED

Mehrere Jahre wurde regelmäßig beim SWR Fernsehen in der Sendung Kaffee oder Tee ein live Beitrag zu Yoga-Themen mit Ulrike Grunert ausgestrahlt. Hierzu zwei Bilder und ein Zeitungs-Artikel von Bernd Schied Yoga im Fernsehen.


Bücher

Mit Yoga und Ayurveda ganzheitlich heilen

Yoga und Ayurveda haben ihren Ursprung beide in Indien und bilden ein ideales Team. Durch die Verknüpfung von ayurvedischen Konstitutionstypen (Doshas) und Yoga-Asanas lässt sich die Yoga-Praxis deutlich intensivieren und gezielt für die Gesundheit nutzen. Der Ratgeber der renommierten Yoga-Lehrerin Anna Trökes, den sie zusammen mit dem Ayurveda-Arzt Dr. med. Detlef Grunert verfasst hat, gibt einen fundierten Einblick in die Lehren von Yoga und Ayurveda. Über 30 Asanas sowie Atem- und Meditationsübungen werden den Doshas zugeordnet und genau beschrieben im Hinblick auf ihre Wirkungen, sodass sich passende Yoga-Übungen für die häufigsten Alltagsbeschwerden finden. Der Anhang mit einem Glossar zu Ayurveda-Massagen und Spezialbehandlungen sowie einer Übersicht über ayurvedische Therapieöle und Heilkräuter von A-Z ergänzen dieses umfassende Buch.

Taschenbuch: 192 Seiten
Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
ISBN-10: 3833842393 
ISBN-13: 978-3833842399

Erhältlich bei Amazon


Das große Ayurveda-Kinder-Gesundheitsbuch

Gesunde Ernährung, Bewegungsförderung und Sport, ganzheitliche Behandlung von Erkrankungen im Kindes- und Jugendalter und wirklich ganzheitliche Prophylaxe sind zentrale Themen des Buches. Ayurveda liefert die Konzepte für eine individuelle Förderung der Kinder. Das Buch ist auch für Laien verständlich geschrieben. Die Ratschläge und Tipps sind tatsächlich umsetzbar.

Taschenbuch: 192 Seiten 
Verlag: Via Nova;
ISBN-10: 3866160747 
ISBN-13: 978-3866160743 

Erhältlich bei Amazon


Das Yoga-Gesundheitsbuch

Durch die Verknüpfung von ayurvedischen Konstitutionstypen (Doshas) und Yoga-Asanas lässt sich die Yoga-Praxis deutlich intensivieren und gezielt für die Gesundheit nutzen. Der neue Ratgeber der renommierten Yoga-Lehrerin Anna Trökes, den sie zusammen mit dem Ayurveda-Arzt Dr. med. Detlef Grunert verfasst hat, gibt einen fundierten Einblick in die gemeinsamen Ursprünge und Lehren von Yoga und Ayurveda. Über 30 Asanas sowie Atem- und Meditationsübungen werden den Doshas zugeordnet und genau beschrieben im Hinblick auf ihre Wirkungen. Für eine ganze Reihe von häufigen Alltagsbeschwerden bietet das erfahrene Autorenteam spezifische Yoga-Übungsprogramme an, die noch ergänzt werden durch ayurvedische Selbsthilfemöglichkeiten im Bereich der Ernährung, Kräutertherapie und allgemeinen Lebensführung. Der Anhang mit einem Glossar zu Ayurveda-Massagen und Spezialbehandlungen sowie einer Übersicht über ayurvedische Heilkräuter von A-Z ergänzen dieses umfassende Buch.

Taschenbuch: 240 Seiten 
Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
ISBN-10: 3833804130 
ISBN-13: 978-3833804137 

Erhältlich bei Amazon


Stressfrei durch Ayurveda-Yoga:
Das flexible 4-Wochen-Programm

Körperliche Verspannungen, Stress im Job, Prüfungsangst, Termindruck bzw. keine Zeit zum Abschalten? Jeder kennt das und sucht immer wieder händeringend nach Lösungen. Damit ist jetzt Schluss. Denn die Lehre von Ayurveda in Verbindung mit Yoga ist die ideale Methode, um ganzheitlich Stress zu lösen. Das flexible 4-Wochen-Programm des bewährten Autorenteams bietet für jede Situation die richtige Entspannung: Stress lösen, Wahrnehmung schulen, Atem trainieren und über Yoga Energie gewinnen – je nach Stresslevel kann der Leser das komplette 4-Wochen-Programm durchführen oder nur einzelne Wochen auswählen.

Broschiert: 112 Seiten 
Verlag: Knaur Kreativ
ISBN-10: 3426645475 
ISBN-13: 978-3426645475 

Erhältlich bei Amazon


Gesund und leistungsfähig durch Ayurveda im Sport. Der ideale Sport für jeden Typ

Ayurveda für bessere Leistungen im Sport Sie werden sich sicher fragen: Was hat Sport mit Ayurveda zu tun? Welchen Nutzen habe ich persönlich für mich, meine Gesundheit, mein Wohlbefinden und meine Leistungsfähigkeit, wenn ich mich mit Sport und Ayurveda beschäftige? Habe ich als Leistungssportler einen Vorteil, wenn ich nach „ayurvedischen Richtlinien“ trainiere? Diese und viele andere Fragen werden in diesem Buch beantwortet.

Taschenbuch: 232 Seiten 
Verlag: Via Nova; Auflage: 1.
ISBN-10: 3866160410 
ISBN-13: 978-3866160415 

Erhältlich bei Amazon


Einfach meditieren: Ihr Weg zur absoluten Entspannung - Fünf Meditationstechniken für alle Sinne

Meditieren ist nicht schwer, man braucht nur den richtigen Einstieg. Das bewährte Autorenduo Ulrike und Detlef Grunert präsentiert fünf leicht zu erlernende Methoden für alle Sinne: Der Leser kann – entsprechend seiner Neigung – wählen zwischen Klang-, Geh-, Visual-, Achtsamkeits- und Mandalameditation. Jede dieser Techniken hilft, alle Gedanken ruhen zu lassen und neue Kraft zu schöpfen.

Broschiert: 128 Seiten 
Verlag: Droemer Knaur
ISBN-10: 342664536X 
ISBN-13: 978-3426645369

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Das Yoga-Gesundheitsbuch: Mit Yoga und Ayurveda gezielt Beschwerden heilen

Durch die Verknüpfung von ayurvedischen Konstitutionstypen (Doshas) und Yoga-Asanas lässt sich die Yoga-Praxis deutlich intensivieren und gezielt für die Gesundheit nutzen. Der neue Ratgeber der renommierten Yoga-Lehrerin Anna Trökes, den sie zusammen mit dem Ayurveda-Arzt Dr. med. Detlef Grunert verfasst hat, gibt einen fundierten Einblick in die gemeinsamen Ursprünge und Lehren von Yoga und Ayurveda. Über 30 Asanas sowie Atem- und Meditationsübungen werden den Doshas zugeordnet und genau beschrieben im Hinblick auf ihre Wirkungen. Für eine ganze Reihe von häufigen Alltagsbeschwerden bietet das erfahrene Autorenteam spezifische Yoga-Übungsprogramme an, die noch ergänzt werden durch ayurvedische Selbsthilfemöglichkeiten im Bereich der Ernährung, Kräutertherapie und allgemeinen Lebensführung. Der Anhang mit einem Glossar zu Ayurveda-Massagen und Spezialbehandlungen sowie einer Übersicht über ayurvedische Heilkräuter von A-Z ergänzen dieses umfassende Buch.

Gebundene Ausgabe: 240 Seiten 
Verlag: Nikol
ISBN-10: 3868202625 
ISBN-13: 978-3868202625

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Ayurveda-Yoga für die Wohlfühlfigur: In drei Stufen zu Ihrem Wunschgewicht Beweglichkeit, Kraft und Energie gewinnen

Ayurveda-Yoga ist ein schonender Weg zu mehr Kraft, mehr Beweglichkeit, mehr Ausdauer und besseren Körperformen. Er eignet sich besonders für Unbewegliche, Unsportliche und für Übergewichtige. In drei Schwierigkeitsstufen steigern die speziellen Yoga-Übungsreihen die Beweglichkeit und helfen, sanft das Körpergewicht zu reduzieren, bis die individuelle Wohlfühlfigur erreicht ist.

Taschenbuch: 80 Seiten
Verlag: Knaur Kreativ
ISBN-10: 3426644754 
ISBN-13: 978-3426644751

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Balance durch Ayurveda-Yoga:
Stress lösen und Energie gewinnen

Bestimmte Yoga-Übungen sind einfach nichts für Sie? Wahrscheinlich haben Sie damit intuitiv recht: Yoga entspringt der uralten ayurvedischen Tradition und sollte sich nach den drei Doshas und ihren momentanen Ausprägungen richten. Dann können gezielte Übungen das individuelle Gleichgewicht harmonisieren – und so Erkrankungen vorbeugen und Heilung wirksam unterstützen. Für jeden Konstitutionstyp und alle Mischformen zeigen die Autoren geeignete Yoga-Übungen: Konzentrations-, Atem- und Entspannungsübungen, die zu Ruhe, Gelassenheit und Selbstsicherheit führen.

Broschiert: 127 Seiten
Verlag: Knaur
ISBN-10: 3426643243 
ISBN-13: 978-3426643242

Erhältlich bei Amazon


Yoga für Läufer: Einfach mehr Ausdauer, mehr Kraft, mehr Konzentration. Schneller und besser laufen mit der perfekten Atemtechnik

Yoga und Marathon? Das passt wunderbar! Yogaübungen wärmen Kniesehnen und Rückenmuskeln auf, dehnen Oberschenkel- und Wadenmuskeln und entlasten Fußgelenke und Wirbelsäule. Spezielle Atemtechniken verbessern den Laufrhythmus und steigern die Leistung. Übungen zur Beschleunigung des Regenerationsprozesses und zur Entspannung runden das Programm ab. So erreicht man die Harmonie von Körper und Geist!

Taschenbuch: 80 Seiten
Verlag: Knaur Kreativ
ISBN-10: 3426644304 
ISBN-13: 978-3426644300

Erhältlich bei Amazon


DVD

Ayur Veda Yoga

Finden Sie Ihren individuellen Weg zu Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit in jedem Lebensalter. Das System AyurVedaYoga verbindet das Wissen von der eigenen und individuellen Konstitution und der individuellen ganzheitlichen Gesundheitsvorsorge aus dem Ayurveda mit dem Wissen des Yoga. Das Wissen (Veda) ist dabei Bindeglied zwischen beiden Systemen. Geübt wird in AyurVedaYoga individuell für die eigene Konstitution, den eigenen Typ. Mit AyurVedaYoga verbessern Sie ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden. Sie steigern Ihre Leistungsfähigkeit, Ihre Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Entdecken Sie sich selbst mit AyurVedaYoga und gewinnen Sie innere Harmonie. Sie können AyurVedaYoga nutzen für ein langes, glückliches und erfülltes Leben.

DVD 1: Yogaprogramm für Vata
DVD 2: Yogaprogramm für Pitta
DVD 3: Yogaprogramm für Kapha

Format: Audiobook
Sprache: Deutsch (Stereo)
Anzahl Disks: 3
Bildseitenformat: 4 : 3 - 1.33 : 1
Studio: Grunert - Medien und Fortbildung
Produktionsjahr: 2005
Spieldauer: 253 Minuten
ASIN: 3866111193

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